FITNESS

ROZVRH CVIČENÍ

- Kruhové cvičenie -
- Kardiozóna -
- Cvičenia vonku -
- Skupinové cvičenia -

KruhovÉ CvIČENIE

Prebieha na hydraulických piestových strojov ,ktoré sú navrhnuté špeciálne pre ženy, čiže sú absolútne bezpečné.

Predstavuje  spôsob, ktorým je možné zredukovať tuk, rozvíjať kondíciu, formovať postavu.

VÝHODY KRUHOVÉHO TRÉNINGU

- Počas 30 minút si rovnomerne precvičíte všetky svalové partie
- Posilňuje srdce a cievny systém, svaly, spevňuje telo, zrýchľuje metabolizmus, spaľuje tuky, pomáha redukovať váhu
- Cvičiace zariadenia poskytujú komfortné cvičenia, ktoré nezaťažujú vaše kĺby a kosti
- Cvičenie je určené aj pre menej zdatné a staršie ženy
- Stroje sú navrhnuté tak, aby nevznikali nárazy končatín a tela, zabraňujú úrazu
- Stroje nemajú zásobníky závažia ,s ktorými by museli ženy zápasiť
- Vhodný pre rehabilitačné účely / osteoporóza , artróza/


ĎAĽŠIE VÝHODY KRUHOVÉHO TRÉNINGU

- Radostnejšiu náladu
- Príliv energie
- Nerušený spánok
- Lepšiu pleť
- Vačšiu kreativitu
- Úlavu pri menopauze
- Nižší krvný tlak
- Bystrejšiu myseľ
- Prospieva chrbtu, očiam ,srdcu i kĺbom
- Znižuje riziko rakoviny vaječníkov
- Znižuje riziko cukrovky
- Zvyšuje imunitu
- Zvyšuje aj schopnosť otehotnieť


PRIEBEH KRUHOVÉHO TRÉNINGU

- Zahriatie
- Kardiovaskulárny tréning
- Posilňovanie a aerobic
- Strečing

ABY EFEKT KRUHOVÉHO TRÉNINGU SPĹŇAL SVOJ ÚČEL,
DOPORUČUJE SA CVIČENIE ASPOŇ 3x DO TÝŽDŇA

KARDIOZÓNA

Bežecké pásy
Eliptické trenažéry
Vibrogym
Rotopéd

SkupinovÉ cviČenia